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  刚好遇见你_8481 2017-10-17 14:45

  跑步机、健身车、椭圆运转机、哑铃、拉力器等等。但是用什么还是主要要看LZ锻炼哪部分。
  比较好用的，我觉得是跑步机、健身车。锻炼全身的话，可以买综合健身器材。LS说的泰诺健确实有几款，我比较推荐Kinesis Personal系列，可以提供200多种锻炼方式。

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  [昵称被屏蔽] 2017-09-21 18:12

  目前，市场上主流的家用有氧运动器材有：跑步机,健身车,游戏健身车,划船机和椭圆机等.这些健身器械的健身效果都是经过长期实践验证的，只要长期坚持使用，都能收到很好的健身效果.跑步机跑步机是当今家庭健身器材中普及率较高的一种，已经在市场上热销多年，虽然消费者对其健身效果预期较高，但因使用枯燥，运动量较大，要达到每次运动45分钟的基本健身要求非常困难，所以很难达到预想的健身效果;多数家庭购买后很少能够长期坚持使用，闲置率很高.有迹象表明，近年来，跑步机在国内的销售已呈逐年下滑趋势，专家预测，随着家用健身器的多元化趋势及趣味性健身产品的普及，家用跑步机的市场份额会进一步减少.健身车健身车也是家庭健身器材的主导产品之一，是标准的全身性有氧运动器械，属于运动强度适中的有氧运动，而且，因坐垫支撑臀部重量，关节不会受到运动冲击，更符合有氧运动强调的持续的,小强度运动的要求，在欧洲家庭普及率达到90%以上.近几年，市场销售份额呈逐步上升趋势，但因缺乏趣味性，因此，短时间内还很难成为中国家庭健身的首选产品游戏健身车游戏健身车是近年在欧美开始盛行的一种带游戏互动功能的健身车，它利用家里的电脑或电视，将器械运动与3D游戏画面结合在一起，实现了运动与趣味完美地结合，深受到青年人，特别是中小学生的追捧.在美国，许多中小学和健身房都配备了游戏健身车，大大提高了人们参与运动的积极性，已经逐渐成为欧美家庭健身最受欢迎的新型健身产品，发展趋势乐观.目前我国游戏健身车也受到市场追捧，TCL集团已将其液晶平板电视与游戏健身车成功对接，市场反响强烈. 划船机是健身房里不可缺少的健身器材，是锻炼腰,腹部,大腿和臀部主要肌肉群的首选产品，划船机易于操作，运动强度适中，但同样缺乏运动乐趣，目前在欧美家庭有一定的普及率，但在我国尚未进入家庭.椭圆机椭圆机在欧美家庭健身中有一定的普及率，但在我国家庭使用率还非常低. 椭圆机是运动关节的首选器材，运动型态类似越野滑雪的动作，因此，对双臂与腰部的锻炼效果明显，是目前健身房中普遍使用的有氧运动器械.但由于占地面积大，不适合我国的居住环境，加之运动过程缺乏趣味，所以在我国家庭中鲜有购买.选择家用健身器材，要考虑到房屋的空间面积及个人的喜好，更主要的是要考虑是否能够长期坚持使用，理性选择，不随波逐流，同时，一定要采用标准的有氧运动器械，确保运动效果，这样的健康才有价值

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  童睿聪 2017-09-21 18:11

  关于家用健身器材，给个参考，我的是哑铃两付，杠铃棍一条，哑铃杠铃片孔径相同。哑铃凳一张，用处很广，胸部卧推飞鸟、背部俯身划般、二头肌斜板弯举等都可以用到。而腹肌的话，我觉得买张地毯更实用。有氧运动，我推荐游泳，比跑步什么的更好。

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