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热心网友 2015-10-28 07:36
自己的健康很关注的人,都会经常询问 什么样的枕头好 ,关注这类问题说明他本人也比较关注生活细节,只有这样得颈椎病的几率显然要低很多。关于什么样的枕头好,其实 不要太纠结于什么样的枕头好 。当然注意些基本选购枕头的技巧还是很有必要的,如果你选择了不适合自己的枕头,不但不能保证你的睡眠质量,还会严重影响到你的身体 健康 ,对于女人来说尤其是这样。下面我们就来看看怎样才能选择一个合适的枕头。 枕头的高度:这也是因人而异的,古语里虽有 高枕无忧 的说法,但其 实并非枕头越高越好。因为枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都会影响睡眠,不能保持颈椎正常的前凸弧度,反而会向后,这就会加重颈椎负担,而且还可能产生落枕现象。同样,枕头过低也不好,因为枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿。
颈椎枕的硬度:这也是以适中为宜。因为过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;反过来,颈椎枕太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。惟有稍柔软些,又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过,并且保持一定的高度。
颈椎枕的宽度:正常情况下,最好比肩膀要宽一些,不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,颈椎枕就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。 枕芯是选择颈椎枕的关键因素。
下面介绍几种常见的颈椎枕,大家不妨根据需要进行选择。
荞麦颈椎枕。用荞麦壳做枕芯,是民间传统使用的枕头。荞麦壳重量轻,具有坚韧不易碎的菱形结构,作为枕芯可随着头部移动而改变形状,而且冬暖夏凉,具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗,最好定期在太阳下晾晒。
普通人造纤维颈椎枕。它的优势在于易清洗,但由于化纤材质缺乏弹性、不透气,用久了会变形、结块,使枕头高低不平,尤其一些小厂家的劣质化纤枕头更容易出现这种情况。
多孔透气纤维颈椎枕。我们在商场里常常看到不同品牌的四孔枕、七孔枕、九孔枕等,里面的填充物实际上是一种俗称蓬松棉的化学合成纤维。在生产过程中,蓬松棉的纤维中心会形成空腔,也就是所谓的 孔 ,工艺不同,孔的多少也不同。一般来说,这种枕芯透气性高、弹性好,非常有助于睡眠。
羽绒颈椎枕。好的羽绒枕蓬松度好,不会因使用时间久了而变形,具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗,而且部分人群会对羽绒过敏。
中药颈椎枕。在颈椎枕袋内装有颈椎中药垫(地别虫、野菊花、当归、桃仁、红花、巴戟天、蚕沙等十二味),与头部接触,通过穴位刺激和药物经皮肤吸收及药气分子经呼吸道、肺吸入人体内,经综合作用达到祛风除湿、散寒通络、活血化瘀、消炎阵痛的功效,适用于颈椎病、颈椎疼痛、颈部僵硬、颈肌劳损、肩部疼痛、肩周炎等人群。
天然软木颈椎枕。采用纯天然软木经过几十道特殊工艺制成,软木颗粒具有柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高的特点,使用者还可根据需要随意改变枕头的形状,比较有利于颈椎的保健。
许多枕头虽然看上去漂亮,用起来并不舒服。所以,要挑选一个合适的枕头,除了面子外,更要考虑 里子 、硬度、高度、尺寸,所以在选择的时候一定要考虑到这些 参数。
梦见了什么 2015-10-27 23:16
事实上,人们常说的“高枕无忧”并不科学,枕头过高反而容易引发颈椎病。枕头是否合适取决于材料,比如有各种药理功能的药枕就很保健,而药枕的做法很简单,大家都可以自己动手制作。
1.豆壳茶渣枕。材料为茶叶渣、绿豆壳。具有清热、明目、降压、解毒等功效,适用于视觉疲劳、眼睛干涩、高血压人士。
2.碎决明子枕。材料为茶叶渣、碎决明子。具有清热、解毒、防肝火、抗病毒等功效,适用于肝热眼红肿痛、视物模糊人士。
3.菊花茶渣枕。材料为茶叶渣、菊花花瓣。具有清热、明目、降压等功效,适用于高血压患者。
4.竹炭弹力枕。材料为竹炭包和弹力棉,能够促进脑部、肩、颈的血液循环,帮助紧张的大脑得到放松。
5.婴儿桑蚕枕。材料为蚕沙,由桑蚕的粪便晾晒而成,无异味。将其装入棉布袋子密封好,再套上枕套,具有清凉降火的作用,而且可避免婴儿出现扁平后脑。
zsysandman 2015-10-27 22:51
1.决明子枕头—— 外用做枕头用生决明子,用布袋装好做成枕头。决明子性微寒,略带青草香味,枕着睡觉闻着味道,犹如睡在青草丛中。其种子坚硬,又可对头部和颈部穴位按摩,所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠,脑动脉硬化、颈椎病等,均有辅助作用。 决明子天然理疗用途较多,同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。另外决明子特有凉爽特性,夏天使用特别舒适,尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。皇威自然枕在使用决明子成分确保保健作用的同时,以独特的纤维填充物使枕头更加舒适、柔软,保健的同时使睡眠更加是一种享受。
2.荞麦枕———存在自有道理,荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来,总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构,而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状,睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射,其缺点则是可塑性较差,很难塑造出完美的人体工学造型。
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