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  热心网友 2015-11-09 22:44

  颈椎病人选择枕头应该注意以下几点：
  一、高度
  枕头过高或过低都对颈椎不利，枕头的主要作用是维持人体正常的生理 曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。
  若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。高枕还容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。
  若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度，低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
  所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。
  枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”，以生理位为佳，一般讲，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：
  (肩宽-头宽)÷2
  一般来说，按中国人的体格，枕头的高度在8~15cm之间比较合适。
  另外，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕；患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。
  有研究认为，按照中国人的体格：
  ① 仰卧位头后枕：6±1厘米；
  ② 仰卧位颈部枕：11±1厘米；
  ③ 侧卧位脸侧部枕：13±1厘米。
  二、硬度
  除了枕头的高度以外，对颈椎病患者来讲，枕头的软硬也要适度。
  过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。
  枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。
  三、质地
  对颈椎病患者来讲，枕头枕芯的质地也是要着重考虑的一个因素，枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。
  常用的有：
  ①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。
  ②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。
  ③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如加上适量茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。
  ④鸭毛也不错，但价格较高。
  ⑤近2年市场上出现了慢回弹的枕芯，这是最好的了，不过可能相对价位也比较高，但我们还是建议患者如果有条件尽量选择这方面的。
  
  判断是否该换枕头的简便自查标准：
  1. 在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
  2. 枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
  3. 在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
  4. 枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

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  [昵称被屏蔽] 2015-11-09 21:42

  当然要选择符合人体力学结构的枕头，1.枕头一定要软硬适中，过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。
  　　2.枕头一定要自动吻合自己的颈椎，不论怎样翻转都能吻合自己的颈椎，确保颈椎骨均匀受力，利用头部的重量自然拉伸变形的椎间盘。
  　　乐休药方枕科学的根据人体力学结构设计而成的，高度可根据自己的情况随意调节，苹果状的不论怎样翻转都是能吻合自己的颈椎，热疗加药包的设置可以更好的恢复颈部肌肉，背面玉石还有保健作用，五效合一，标本兼治。

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  wangsanbao123 2015-11-09 21:23

  一个理想的枕头应该是符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的，以前高后底，符合颈部生理曲线为佳。还要符合颈部血液流通，能起到醒脑安神的作用，并且可以防止不正确的睡姿可避免肩颈部位肌肉拉伤。
  并且枕头的高度一定适合正当颈椎的生理自然弯曲度。因为这种形状的可以利用中间凹陷部位来维持颈椎的生理曲度，也是对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少头颈部在睡眠时的异常活动。
  颈椎病专用枕头的枕芯为中药包比较好，原因1.中药材可改善脑颈部的血液循环，有芳香开窍、清头疏风、活血理气的作用；2.做成中药包，清洗方便。
  所以选择颈椎病专用枕头首选还是乐休药方枕，采用凹槽形设计，两边高中间低，可固定头颈部在睡眠中的异常活动，此外有高度可以调节的优点，即避免了因人差异而不能使用的特点，还达到了保证人体颈椎最舒服的效果。外置的中药包根据老中医定制，有二十多种中草药，对颈椎病、失眠有很好的治疗效果。

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