5条回答

• 

  陆雪 2015-05-08 17:48

  只要你每天坚持使用跳舞毯，保持每天一定的运动量，时间长了肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，要注意运动完后不能大吃大喝，否则会适得其反，反而久了会变胖。
  其实不管用不用跳舞毯，只要你每天保持一定的运动量，找到适合自己的运动减肥方式，都是可以达到减肥的效果的，最重要的是要靠毅力毅力！！

  1 评论
• 

  YJSsunshin 2015-06-08 15:33

  当然有用，我曾经买过，跳了半个小时，就一身汗。头发长的朋友特别是女玩家要注意摆动头部的时候不要太激动，因为有可能被散乱的头发挡住视线，解决的方法是戴一顶帽子或把头发扎起来。
  跳舞毯跳舞时，要跟据跳舞的快慢来确认所要消耗的热量(卡)，一般前10分钟，可能只是热身用，消耗的热量不会大100卡;当运动达到30分钟时，向身体消耗的热量才会有明显的增加(根据你选歌的快慢、完成度来决定，一般在150-450卡左右;另外，室内空气的流通也会让热量的消耗有提升);如果这时你的身体还可以接着跳下去(脚部、肺和心脏没有明显难受感)，在跳完60分钟后，最少能消耗掉900卡的热量。

  0 评论
• 

  yushaojie 2015-06-08 14:47

  能，但是看你一次运动多久，能坚持多少时间必须跳半个小时以上才是燃烧脂肪。我印象中，减肥就四个字：少吃多动

  0 评论
• 

  符彬政 2015-05-08 17:47

  　　跳舞毯是一项很好的有氧运动，并且运动量较大。使用跳舞毯可以消耗体内大量脂肪，长期使用可以达到消脂减肥的功效。不过，使用时也是有一些注意事项的。
  
  　　1、运动时最好开窗通风，保持室内空气良好。
  
  　　2、饭后不宜马上跳舞。饭后消化器官血液循环大增，以帮助食物的消化，如果饭后立即跳舞，血液就会流向运动器官，使消化器官的血液量受到影响，不利食物消化，严重的还会导致胃下垂。
  
  　　3、健美当防小腿变粗。跳动时一般是前脚掌着地，小腿的三头肌运动量较大，长期下去小腿肌肉会逐渐发达。
  
  　　4、娱乐时间不宜过长。青少年正处于生长发育期，其机体骨骼中的有机质较多，如果跳舞时间过长，腿老是向着几个方向不停地跳，不利骨骼的正常发育，严重的可导致骨骼变形。而且长期跳舞，很快就会变成剧烈运动，出现无氧运动，不利身心保健。
  
  　　5、有骨关节病、血压高以及患有慢xing病的人不适合此项运动。

  0 评论
• 

  曾邵阳 2015-05-08 17:45

  肯定有用，你每天坚持做些减肥操啊瑜伽啊照样可以减肥，关键是坚持。还有就是在用跳舞毯减肥时要控制饮食，否则白费力气咯！还有哦，要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械等等，只要有毅力和恒心，坚持每天运动，控制饮食，照样可以减肥的。不过，跳舞毯确实是一项很好的有氧运动，而且也不会枯燥乏味，跳舞会让你喜欢上减肥！

  0 评论