家庭健身房要如何设计?

郭思恩 | 被浏览 8年以前 |

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    • 大智若愚_6913 2015-11-05 12:59

      家庭健身房对面积有着一定的要求,如果是房间的面积不是很大,我们可以考虑将健身房设计在阳光房,阳光房是一个采光和通风条件都非常不错的地方,非常适合做运动,拥有地下室的家庭也可以考虑考虑是否要在自家的地下室里设计出一个兵乓球室,不管是从健身还是美观度来说都是一个非常不错的选择。 设计家庭健身房,在房间的面积上就有了一定的要求,家庭健身房应俱备相邻空间的功能,对于居室面积有一定基础的人来说,就可以不必担心这个问题,如果家中的面积不是太大,而主人有非常喜爱健身,你就一定要考虑一下这个问题了,在设置家装健身房的时候一定要注意一下与健身房相邻空间的功能,尽量将健身房设置在居室内的动区空间中,最好是避开像老人房、婴儿房、书房、卧室这类的安静区域。 在家装健身房的设计中对应需求也是我们必须要考虑到的,在设置家装健身房时,应该根据自己的需求或者是爱好来购买自己所需的健身器材,不同的人对家庭健身的需要存在着差异,在这类问题上最好是根据自己的需要来进行选择,这样才能够更好的满足自己的需求。 如果说你家购置了跑步机等组合机械的健身设备,在隔音方面你就需要做一定的处理,以免在健身时打扰到其他人,在装修健身房时,你可以采用一些人性化的设计,通过使用软化、隔音材料降低健身噪音对邻里的打扰,这不仅满足了你的个人需要,又不会打扰邻里的日常生活,可以说是一个两全其美的好办法。

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    • 没有昵称_0108 2015-11-05 12:52

      家庭健身房的设计必须具备以下的元素:
        一、场地家庭健身房一般有8至12平方米就够了。一个小房间,或是利用阳台都可以。运动场地应该与室内其他活动场所有分隔,保证运动时不会受到干扰。
        二、通风与采光这是运动场所不容忽视的元素。房间可以安装落地窗,保证空气流通;同时,房间应该明亮。
        三、采用自然材料家庭健身房地面一般铺设木地板,在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重器材的地方要铺地毯。可以选择一张较小的地毯,练瑜伽或跳健身操时可以铺在地板上。
        四、小物件的摆放窗前可以摆上几盆盆栽,或是种一些攀藤类的植物。喜爱运动的人一般也爱关注自己的身体,镜子的配置也是必要的,最好是全身镜。
        下一步就是合理地配备健身器材。
        商用健身房中的健身器材可分为两类:一类是力量器材,另一类是有氧器材。常见的家庭力量型健身器材除哑铃、杠铃外,还有划船器(主要锻炼背部、肩部和手臂肌肉)、综合健身器(针对人体不同部位的肌肉设置不同的练习)。与商用健身房的多站位(可多人同时进行运动)的大型力量型器材相比,家庭器材一般为一站位或两站位,因此所占空间小,但其功能经过“浓缩”后,也具有全面性。有氧健身器材的功能只有一个,就是给人的心肺系统施加负荷,燃烧过多的热量。家庭健身房中通常有一台有氧健身器材就够了。有氧健身器材主要有跑步机、固定自行车、椭圆机和脚踏机等。如果有条件,最好是力量器材与有氧器材两者皆备,这样对健身塑体才是最有效的。
        除了这些大件的健身器材,你还可以选择一些小件的器材来丰富你的运动形式,例如跳绳、健身球等。
        科学选择运动方式也不可忽视。
        健身房的营造是为了让人更好地投入健身运动中。物质的配备只能给人提供健身的条件,而健身效果取决于个人的运动方式是否科学。不同年龄的人其运动方式也应有所不同。青年人由于体力充沛,可以进行强度较大的力量型运动;中年人的运动强度不能太高,应以有氧运动和柔韧性练习为主.

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    • ddd_3192 2015-11-05 12:51

      如果你决定在家里工作最有意义,首先要考虑的是位置。你可以选择地下室。但如果是黑暗和潮湿,这不是一种鼓舞人心的环境。另一个考虑是一个额外的卧室或客厅的一部分或窝。你想要一个邀请通风良好,并提供足够的光线的位置。对于那些想跟上最新的新闻或肥皂、电视的房间将是合适的。

        如果缺乏空间考虑,有跑步机等健身器材折叠或紧凑型家健身房,最小化所需的空间。

        选择适当的设备

        在决定什么健身器材购买,您需要定义你的目标和考虑健身器材的类型,可以帮助你达到这些目标。无数的房屋到处是未使用的运动器材,替代品的衣架。人们常常买informercials设备是最新的时尚。他们发现锻炼孔,该设备简陋,不兑现承诺。

        另一个常见的错误是购买便宜的设备,提供了一个令人满意的锻炼,经常需要维修。采购跑步时尤其如此。一个便宜的跑步机是不稳定的,吵闹的,可以你的关节的冲击。

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