3条回答

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  -丶- 2017-11-05 14:11

  1最简单的午休：直接趴桌上
  困得受不了了，直接趴办公桌上打个盹也比一直撑着不睡要好。
  不过，这样子睡醒之后，手累，脸上还容易出现痕迹，脖子也不是很舒服。
  2弄个午休枕
  针对趴桌子睡觉的不足，市面上出现了各种各样的午休枕，趴着睡虽然还是有一些弊端，好歹舒服了点。
  3利用好躺椅
  不少的椅子具有调节高度和倾斜度的作用，调整好了，也是不错的午休地方。

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  你那么爱他_5924 2017-11-05 11:52

  我的建议是:买一个U型枕(即旅行三宝中的那一宝),然后趴在上面睡. 用这种方法既然不会压迫到血管,同时也能保持空气的流通.可以选择在枕头下放置驱风油.我用这个方法睡比较舒服,而且由于驱风油的作用,睡醒之后精神很好. 午餐可以为11：30吃 12:20前后可以安排睡觉 吃饭后午休 这样会比较好

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  那么爱你 2017-11-05 08:37

  1、充气保健枕是必备　正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。
  2、备上毯子以保暖　不要以为午睡时间短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。
  3、午餐后不能立刻午睡　中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。

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