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  刚好遇见你_8481 2017-04-11 18:22

  1.中老年人睡的床要比年轻人的稍矮些，上下方便。
  2.选择泡沫（海绵）床垫，柔软却不过分软，海绵20厘米厚的，无污染的，比弹簧床更好些。泡沫轻便容易挪
  动，夏天可以挪开海绵，把被子直接铺在床版上睡，凉快。
  3.中老年人的床一定有靠背的，看电视办躺半卧。

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  小小小帅 2017-04-11 17:09

  如何选择老年人的床铺？
  
  1、软硬
  
  3厘米厚的床垫，手压下陷下去1厘米合适；10厘米厚的床垫也一样，稍微陷下去3厘米软硬较适中，以此类推。
  
  2、高度
  
  不少老人家都有膝关节退化的毛病，床太低，不易起身；反之，床太高，老人家爬上爬下也不方便。身体的1/4高度是比较合适的，老人家坐在床缘时，双脚要能稳稳踩在地面上，避免不慎跌倒。
  
  选好了老年人睡的床铺，对于老年人睡觉的姿势也有一些小提示。
  
  睡觉除了要挑选床垫，睡姿也有帮助。睡觉是肌肉最放松的时候，不管侧睡或者仰睡，最大原则是尽量避免肌肉组织被压迫、扭曲等，以免肌肉酸痛，甚至可能压迫周边神经。大字形的睡法较放松，也会觉得比较舒服。睡醒时先活动一下关节再起床。当然，若习惯侧睡，也没有必要硬逼自己改变睡姿。只要睡得舒服、放松就没问题。但不赞成趴睡，脖子以及腰部容易感到不适。

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  那么爱你 2017-04-11 15:58

  硬床好，睡硬床会让背部伸展，对脊椎有好处，多铺几层松软干燥的褥子就不会硌的慌了，睡软床虽然短期感觉很舒服，但是时间一长就会感到腰酸胀痛，因为没有得到很好的伸展与放松。

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