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  倒叙_7629 2016-12-14 12:17

  算的呀，只要能持续坚持15分钟以上的低强度运动都基本是有氧运动，而无氧运动的特征是强度高，需要分组做，每组间要休息。所以踏步机、跳绳、慢跑、游泳、骑车等等持续15分钟以上都是有氧运动。如果目的要减肥，以慢跑的强度需要持续40分钟以上，一周5次左右。

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  Qyana 2016-12-12 22:23

  踏步机上运动不算有氧运动，有氧运动是指在室外进行的运动。
  用踏步机也是可以瘦身的，但是单凭这一项运动是达不到理想的减肥效果的，需要采用运动加上饮食的减肥方式。
  希望对你有帮助。

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  -丶- 2016-12-12 06:51

  达到一定时间就算是有氧运动，但是用家里的跑步机和去户外跑完全是两个概念，及时都是有氧，也要分获益的多少，跑步机一般适用于上班族在办公场所附近的健身房锻炼，节省时间，但对于大部分人来说还是户外好，一是空气流通好，氧气供给量足，再者较跑步机来说户外的跑动有摩擦力，锻炼腿部力量，而用跑步机的就显得腿部力量相对不足。

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