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减肥踏步机有用吗？

减肥踏步机有用吗？

杨肖 | 被浏览次 7年以前 |

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3条回答

7bd7ff 2016-12-08 22:52

你好，我认为踏步机对减肥是有一定帮助的，但是在锻炼时应当锻炼在40-60分钟以上，这样才会有效的、合理的燃烧脂肪，一般人体运动30分钟以内消耗的大多都是碳水化合物，并未消耗到脂肪，所以需要注意运动时间，另外在运动结束后需要多少做一些拉伸或舒缓运动，如果是晚上运动，则在运动后就不要再吃任何食物了，可以适量喝些水，在每天的餐食中也要少油，忌暴饮暴食。希望对你的减肥提供一些帮助。

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xiaoping123 2016-12-08 20:42

减肥踏步机有用的。
对于大多数人来说 ,要想在减肥踏步机上减肥 ,一定要达到一定的强度和时间 ,而且 ,在训练前一定要做好准备活动 ,尤其是柔韧性伸拉练习 ,这样在运动中就不易受伤。此外要注意的是 ,一定要控制好心率 ,不要使心率过高 ,跑完规定时间后 ,不要马上停下来 ,再慢走 5到 6分钟调整一下，希望对你有帮助

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huang记忆的颜色 2016-12-08 20:40

当然有，除了具有燃烧热量、提高心率和有氧呼吸能力以外，踏步机还能够帮助健身者对小腿、腿腱、股四头肌和臀部肌肉进行塑型。尽管使用踏步机健身有诸多好处，但是许多健身者发现，与能够提供多种动作模式的其他有氧健身器材相比，踏步机只能提供一种固有的单调的攀爬楼梯的动作模式；仅供参考。

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