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室内健身小器材有哪些?

翁宗 | 被浏览358次 10个月前 |

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3条回答

  • Hzl_8542 2016-10-20 15:49

    脚踏车,爬步机等。室内健身小器材选择的时候还是要注意很多方面的,首先面积要小,不能太占空间,然后要注意效果,如果没有健身效果的小器材,也是没什么用的。最后要注意的是器材的质量要好,不可以随便就坏到。希望我的回答对你有所帮助,以上价格来源于网络,仅供参考,请以实际购买时为准

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  • -丶- 2016-10-20 18:09

    1、力量型健身器材。这是健身房内最常见的器材,品种多,包括举重架、俯卧撑架、仰卧起坐架、下拉训练器、上拉训练器、综合训练器材等,规模较大的健身房一般都配置数十种系列器材,针对性的锻炼某个部位的肌肉力量,健身者可根据自己所要练的部位选择相应的器材。

      2、跑步机。跑步机是最有效的有氧运动练习器,适合各类人员,有机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机,它是一种主动式的跑步方式,跑步的快慢由自己掌握,使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机,它是一种被动式的跑步方式,根据自身体能首先设定跑步速度,强行训练者按此速度进行跑步。需要注意的是:如果不了解自身状况,先从较小的速度开始,在跑步过程中,再进行调整。

      3、各种竞赛车类包括自行车、漫步机、踏步机等,它在有氧练习的同时还可以使心血管系统得到锻炼。它相比较其它传统的练习器不易产生疲劳,适合各类人群。

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  • 冷若0冰霜 2016-10-19 18:17

    常用的室内健身房健身器材:室内电动按摩椅,沙狐球、飞镖机、气悬球,脚踏车,爬步机坐姿推胸器,蝴蝶机,直臂夹胸训练器,肩部推举器,坐姿划船器,大飞鸟,小飞鸟,二头肌训练器,三头肌训练器,等等。希望我的回答可以帮到你。

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  • 3 回答
    • 适合室内的健身器材有哪些?
    • 小小小帅 回答: 仰卧板   相信大家都会做仰卧起坐吧!仰卧起坐也是最常见的健身方法之一,是很多人非常熟悉的动作,由于在做的时候,多数人必须用双脚勾住一个东西才能使腰部着力完成动作,因此,在家里练习时,花一二百元买个仰卧板很合适。做仰卧起坐锻炼腹部的6块肌肉,快速消耗腹部脂肪,也可做推举、俯卧撑等动作,使上肢力量也得以强化。由于仰卧板体积小,重量轻,所以移动轻松,占地面积小。   哑铃   哑铃较仰卧板价更低,占地更小。要注意选择合适重量的哑铃。一般要选择65%至85%负荷的哑铃,比如你每次能举起的最大重量是10磅,就需要选择重量为6.5至8.5磅的哑铃进行锻炼。哑铃不仅能练上肢,还能练下肢,可双手持哑铃做箭步蹲的动作,可以边走边蹲,也可以原地蹲起。还可以手持哑铃跑步、做扩胸运动、健美操等。   跑步机   这是最常用的健身器械。通常很少走路、跑步的人都会想要有一台跑步机来进行有氧运动。跑步机的健身效果是值得肯定的,跑快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能!坚持下来,你一定能在跑步机上得到很好的健身效果。跑步机可以增进心肺功能。   呼拉圈   许多拥有小蛮腰的艺人都非常推崇呼拉圈运动,而呼拉圈也真的就是这么有效!不管你是肉肉的水桶腰,还是瘦瘦的直筒腰,只要每天运动20分钟,持续一个星期,很明显的腰线就出来了!建议摇的时候要顺时针及逆时针交换摇,平衡一下腰部肌肉,这样练出来的腰线才有平衡美感。
    • 健身会所 室内健身器材 健身器材有哪些 4个月前
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    • 室内健身器材推荐哪种好?
    • -丶- 回答:室内健身器材推荐舒美丽姿活力健身器还不错。上个月在商城上买的。表面松软舒适,面料由高级柔性PU革制成,与皮肤接触无任何不良反应,而且还可以多部位按摩,强度、速度位置随意可调,可有效缓解颈部,肩部,背部,腰部酸痛。该产品使用安全,操作方便。功能多样,完全可以达到瘦身,保健,休闲,三者合一。很不错的一款。
    • 健身会所 室内健身器材 健身器材有哪些 3个月前
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    • 哪些健身器材是在室内使用的?
    • 距离_5082 回答:常用的室内健身房健身器材:室内电动按摩椅,沙狐球、飞镖机、气悬球,脚踏车,爬步机坐姿推胸器,蝴蝶机,直臂夹胸训练器,肩部推举器,坐姿划船器,大飞鸟,小飞鸟,二头肌训练器,三头肌训练器,上肢屈伸训练器,腹部前屈器,旋转训练器,高拉背训练器,低拉训练器,坐式曲腿训练器,卧式曲腿训练器,伸腿训练器,大腿伸展机,臀部复合训练器,站立小腿训练器,腿部内弯器,腿部外弯器,史密斯机,深蹲架,45度倒蹬机训练器,斜蹲机,平卧推架,下斜卧推架,上斜卧推架,罗马凳,单杠提膝器,腹肌板,坐姿小腿机,哑铃架,T型划船器,健腹机,拉筋机,可调式腹肌板,水平腹肌板,哑铃平凳,可调式哑铃椅,推肩椅,杠铃架,二头肌架,杠铃片架等等。
    • 健身会所 室内健身器材 健身器材有哪些 3个月前
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    • 室内综合健身器材有哪些?
    • 柠檬_6149 回答:室内综合健身器材主要包括:   在挑选运动器材的时候,大家首先要知道自己是想要锻炼哪个部位,然后选择适合自己的器材,这样才能让运动达到更加理想的效果。   增加臂力的健身器材有:哑铃、握力器、多功能仰卧起坐板等。   划船器:主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。   AMT体适能运动机:与其他的健身方式不同,用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下,类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能,调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。   椭圆运转机:平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组,增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。   健美车:锻炼时,象骑自行车一样,主要用来增强腿部力量,增强心血管功能。   健步车:主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。   跑步机:主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。   美腰机:可对腰部、背部作放松按摩。   综合型多功能器:一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举,主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。
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