踏步机对膝盖有害吗?

卫雨 | 被浏览232次 1年以前 |

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3条回答

  • 请叫我雷锋 2016-10-17 21:42

    跑步机对膝关节的伤害是公认的.一台优质的跑步机的设计,是会充分考虑到缓冲的问题,这一点是在户外跑步时无法做到的.不过仍然存在一定的问题.使用跑步机对关节的冲击作用比较强烈,可能会加快关节的老化,多以适当的锻炼是可以的,不过要是过于频繁就不好了

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  • 可惜没如果 2016-10-15 21:47

      科学使用跑步机不会伤膝盖,但使用方法错误则容易损伤膝盖。主要有以下几个方面的原因:

      1.速度:跑步者跟不上跑步机的节奏容易损伤膝盖。

      2.时间:时间过长影响体能,从而导致速度跟不上。

      3.体重:超重人群建议不要使用跑步机。

      4.跑步动作:使用跑步机跑步动作不规范膝盖易受伤。

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  • Blackmagic 2016-10-15 21:09

    般的运动量不会对膝盖造成损伤,人体经过这么长时间的演变,是足够承受一般性的运动量的。人体的关节部位都有光滑的骨膜和关节液,在运动时都可以起到缓冲的效果。如果是长期超负荷的运动量,比如运动员那种,是会使身体受到损害的。

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