装修设计岂能 随意?做不后悔的定制设计,预约优秀设计师
* 设计本将严格保护您的隐私,请放心填写

室内健身运动有哪些?

邓展鹏 | 被浏览158次 8个月前 |

我来帮他解答

还可以输入9000文字

3条回答

  • clown_3715 2016-09-20 13:39

    仰卧起坐,俯卧撑,原地高抬腿跑,哑铃,健身操,瑜伽,健美操,韵律操,形体操等。
      健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。
      运动分类:
      健身一般有户外健身和健身房健身两种方式;平时,人们习惯把运动分为三类:器械运动(无氧运动),有氧运动,拉伸运动;对于这三类运动来说,无所谓优劣的问题,但是在改善身体素质方面,则各有各的优势。\'
    希望我的回答对你有所帮助

    0 评论

  • Hzl_8542 2016-09-20 00:28

    1,跳绳
    它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说,跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪,提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。
    2,柔身球
    把柔身球放在家里,健身者趴在球上可做各种伸展锻炼;躺在球上、坐在球上,都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小,没有地方摆这个大球,可以用它来替换椅子,人坐在大球上,就可锻炼力量、改善平衡。
    希望我的回答可以帮助到您。

    0 评论

  • 请叫我雷锋 2016-09-19 20:32

    我知道是高冲击健身操是传统式的健身操,经常做单脚或双脚的跳跃,能量消耗大。心肺锻炼效果也佳。但是对一些平时很少运动和过胖的人士及在初学阶段者,可能会因运动量过大和过分刺激心肺接受不了。此外,过多的跳跃使下肢与地面过度撞击,容易造成下肢关节和脊椎受伤。

    0 评论

相关问题

  • 3 回答
    • 室内运动健身器材有哪些?
    • clown_3715 回答:室内运动健身器材有一般有走步机,登山机,单车,各种重量器械, 动感单车等等~每一种器材上面都会有相应的说明和可以得到锻炼的位置(特别是重量器械)。一般室内运动的注意事项主要还是要根据具体项目而定。如果不了解自身的体制,最好先与健身教练沟通一下,免得受伤。走步机方面,不能进行长时间剧烈的跑动,因为人在走步机上属于被动运动,不能随时快速调整速度,特别是体重较沉的人,长时间跑步会对膝盖,脚踝等关节受到伤害。要控制好走步与跑步的时间。走步机类属于全身运动,但会对腿部肌肉有较明显作用。重量器械方面一定要有专业人士指导,不然很容易因为动作不标准或错误而产生伤害。还要特别注意的是,在做重量练习时,要清楚想锻炼的位置,每一款机器都很具体的针对性。 希望我的回答可以帮助到你
    • 健身会所 室内健身器材 健身器材有哪些 5个月前
  • 3 回答
    • 室内健身器材使用方法谁知道?
    • 你那么爱他_5924 回答:1、如果单纯的想练肌肉的话,做力量训练的时候,速度稍微慢一些。 2、间隔时间,因为力量训练分多种情况,两组练习之间的间隔也不相同。例如,最大力量的联系,需要充分休息的时候再做第二组,而肌肉耐力方面的时间间隔也比较特殊,重复法、间歇法等都不相同。 3、如果选择力量的话,一般是自己最大力量的70%--80%。 你问的问题太宽泛了,不太好回答。
    • 健身会所 室内健身器材 健身器材有哪些 4个月前
  • 3 回答
    • 家用室内健身器材有哪些?
    • 可惜没如果 回答:小型的如哑铃、仰卧板、踏步机,大型一点的像跑步机、健身车、划船器、太空漫步机,这些都是比较适合家庭使用的。买哪一类主要看你的需求和房子的空间,我家的阳台空间比较大,我买了一台多功能的跑步机,全家人都可以用。
    • 健身会所 室内健身器材 健身器材有哪些 2个月前
  • 3 回答
    • 河北室内健身器材厂家哪家好?
    • 无聊老爷爷 回答:玛莎琪公司的经营品类涵盖了健身器材、体育用品、户外运动用品、按摩器材、康体器材、场地设施等两万多种商品;我们拥有专业的设计、施工安装物流配送与服务团队,承接户外健身场地和室内健身场馆工程,为客户提供售前、售中、售后的一站式系统一。希望解答了你的疑惑,解决了你的问题。
    • 健身会所 室内健身器材 健身器材有哪些 2个月前