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  清水一掬 2016-06-21 21:44

  颈椎病需要锻炼调理治疗的。不是用枕头就可以的。
  一、操前准备:
  身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。
  二、体操方法:
  1、左右旋转。
  取坐位或是站位。双手叉腰，头轮流向左、右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时，停留3-5分钟。是肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉，左右各旋转10次。
  2、提颈缩颈。
  取站位，肩部自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自行放松，重复10次。
  3、环绕颈项。
  取站位，颈放松，呼吸自然，缓慢转动头部，顺时针与逆进针方向交替进行重复10次。患者站位，两手叉腰，头部向左侧偏，再向右侧偏，动作要缓慢，幅度勿过大，重复20次。
  4、前后活动颈部。
  取站位，两手叉腰，头尽量向前屈，低头看地。在仰头看天，头尽量后仰，动作缓慢。
  颈椎病可以使用中医外用“赵.氏养生膏.贴”，对颈椎病有很好的效果。颈椎病患者首先要注意改变生活方式，平时应多做颈椎康复锻炼。

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  Standby凡 2016-06-21 21:04

  颈椎病患者睡觉时一定要用枕头，睡觉的时候选择正确的枕头是非常重要的，对颈椎的康复有着很大的帮助。如果睡觉时不用枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。
  得了颈椎病为了避免疾病的侵袭，要注意选择合适的枕头使用。枕头不宜过高或过低，以能维持人体生理曲线为佳，一般讲，仰卧于枕头上，枕头高以枕中央受压状态下8～15厘米为宜，或按公式计算：(肩宽 -头宽)÷2，而在枕的两端应比中央高出10厘米左右，因为侧卧时，肩部在下垫起，会使颈椎弯曲，增加枕两端高度可消除这一不良影响。

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  请叫我雷锋 2016-06-20 19:30

  有颈椎病能睡枕头吗
  有颈椎病的人不宜睡高枕头，由于颈椎病患者有生理曲度变直这一现象，睡觉时最好把枕头枕在后颈部。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适。
  希望对你有帮助

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