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弹簧床垫越硬越好吗?

湖俊杰 | 被浏览268次 11个月前 |

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3条回答

  • -丶- 2016-03-31 17:22

    太过坚硬的床垫其实不能适应人体曲线的需要,人躺在上面会使腰部悬空,无法很好地承托腰椎,必须靠腰背肌肉支撑脊柱,这样脊柱就一直处于僵挺紧张状态,一整晚下来脊柱和腰背肌肉都得不到放松。那床垫是不是越软越好?也不是!太软的床垫,人一躺下去全身就会凹陷下去,改变了人体正常的脊柱弧度,导致脊椎弯曲或扭曲,使相关肌肉、韧带被绷紧,长时间得不到充分的放松和休息,从而出现腰酸腿痛的感觉。太硬的床垫人躺在上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压强,身体其他部位并没有完全落到实处,脊柱处于僵挺紧张状态,达不到让脊柱休息及肌肉放松的效果,醒来仍有倦意未消的感觉。睡这样的床垫时间长了会对肌肉和脊柱造成严重负担,损害健康。
    其实,能够使人感到舒适的床垫主要有两个标准:一是人无论处于哪种睡眠姿势,脊柱都能保持平直舒展;二是压强均等,人躺在上面全身能够得到充分放松。
    根据身高、体重、睡姿选择合适床垫
    应根据自身的身高和体重来定中等硬度、硬还是加硬的床垫。一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫。另外,习惯也是一种很可怕的东西,除了身高和体重外,还要考虑睡姿。习惯了一个睡姿如果短时间内很难纠正,就必须根据自己的睡姿来挑选适合的床垫。如果喜欢侧卧,可以尝试稍软一点的床垫,这样可让肩部和臀部陷入,并同时为身体其他部分提供承托;习惯仰卧的人,可以选择稍硬一点的床垫,主要为颈部和腰部提供更好的承托;有俯卧习惯的人应选择较硬的床垫,并使用较矮的枕头尽量减少颈部的压力。

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  • 小小小帅 2016-03-31 16:29

    床垫并非越硬越好
    人在深睡眠时,肌肉、关节、韧带几乎完全放松。合适的床垫相当于一个缓冲器,能“释放”身体的压力,给身体各部位以完整的支撑和舒适的承托,甚至能减轻久坐、站立时的腰酸背痛之苦。如果床垫的弹性过大或过于硬实,肌肉就会受力不均,形成慢性劳损,醒后就会觉得腰酸背痛。
    另外,床垫的厚度跟它的承托力没有必然联系,比较理想的床垫厚度是12~18厘米。当弹簧变形时,会影响承托力。值得一提的是,床垫的透气性在很大程度上也影响着睡眠质量。有人担心床垫脏了不易清洗,于是保留床垫表面的塑料包装薄膜,结果导致床垫不透气。人在睡眠时新陈代谢产生的汗液、皮脂等会不断通过皮肤排出,如果床垫不透气,这些代谢废物不能及时散发,对人的健康不利。

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  • Hzl_8542 2016-03-31 15:48

    你好,不是得,太硬的床垫人躺在上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压强,身体其他部位并没有完全落到实处,脊柱实际上处于僵挺紧张状态,不仅达不到最佳休息效果,而且睡这样的床垫时间长了还会对健康有损。太软的床垫,人一躺全身就凹陷下去,脊柱长时间处于弯曲状态,对内脏造成压迫,时间长了,同样不利于健康,并且也不舒适。所以应选用软硬适度的床垫。
    怎样叫软硬适度?最简单的测量方法是:平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。

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