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- 老人用什么样的枕头好?
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清水一掬 2016-03-27 22:17
\"老年人的枕头要多高才合适其实,古语里“高枕无忧”的说法,其实并不科学。老年人本身颈椎支撑力就没有年轻的好,如果枕头选择太高,会影响睡眠,又不能保持颈椎的正常弧度,加重老年人颈椎负担,还容易落枕。如果枕头过低,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。每个人枕的高度有不同,要找到适合自己的标准高度,其实很简单,一拳高。”原来每个人立起来的拳头的高度,就是适合自己的枕头的高度,这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。人在站立时,颈椎有向前的生理弧度,所以如果在躺下之后头部过高或过低,久而久之就会造成颈部挺直或反张。如果使用不适合自己的枕头,就会使颈椎受到压力。长期下去,会影响神经和血管,也容易引起失眠,白天会觉得疲倦。中老年人颈椎骨关节发生退行性变时,如果睡卧头颈位置不当,就容易使颈神经根、脊髓、交感神经或椎动脉受压或受刺激而诱发颈椎疾病。枕头最好的填充物莫过于亲水绵枕,亲水绵枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能,而且其温凉的温度很适合老年人睡。
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prettygirl 2016-03-27 21:33
为了确保睡眠的质量,老年人夏季可使用清火明目枕,枕内的青蒿、藿香、薄荷等,能起到防暑生凉,提神醒脑,解热祛暑的功效;高血压病人可使用稳压专用枕,枕内的野菊花、桑叶等,可减轻头昏眼花等症状;失眠健忘者可使用助眠枕,枕内的菖蒲、侧柏叶等能让您尽快进入梦乡;抵抗力较差的老年人可以使用提升免疫枕,枕内药物可以在您睡眠期间全程渗透机体,增强免疫力;患心肺功能疾病的老人可用两三个软枕头叠成斜坡,躺下后上半身稍靠起,使回流到心脏的血液减少,可减轻心脏负担和肺部淤血,有助于睡眠。
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- 老人用什么样的枕头好?
- AN拉勾勾 回答:老年人的睡眠质量普遍都是相对较差的,这与体内的松果体素分泌有关,同时也与我们睡眠时使用的枕头有一定的关系。高质量的睡眠可以减去一天的疲劳,而枕头的适合与否对睡眠的质量尤为重要!父母辛苦劳碌一辈子,做为子女更应该关心老人的睡眠问题。厚爱老人枕,为老年人订制的传统型记忆枕,孝顺从细节开始,赶紧为父母送上我们暖暖的爱意吧。
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- 老人用什么枕头好?如何挑选?
- 没有昵称_0108 回答:为了确保睡眠的质量,老年人夏季可使用清火明目枕,枕内的青蒿、藿香、薄荷等,能起到防暑生凉,提神醒脑,解热祛暑的功效;高血压病人可使用稳压专用枕,枕内的野菊花、桑叶等,可减轻头昏眼花等症状;失眠健忘者可使用助眠枕,枕内的菖蒲、侧柏叶等能让您尽快进入梦乡;抵抗力较差的老年人可以使用提升免疫枕,枕内药物可以在您睡眠期间全程渗透机体,增强免疫力;患心肺功能疾病的老人可用两三个软枕头叠成斜坡,躺下后上半身稍靠起,使回流到心脏的血液减少,可减轻心脏负担和肺部淤血,有助于睡眠。 1、高度 高质量的睡眠对身心健康非常重要,因此选一个好的枕头就十分有必要。对老年人来说,过于松软的枕头会阻碍头部转动,不利于血液循环,专家建议,老人选择高度为9厘米的枕头为宜。不要要求太高,或是太矮。太高的话,容易导致失眠做梦,睡不踏实。太矮的话,也会使得颈椎得不到很好的放松与休息,压抑,血液流通不顺畅。 2、软硬度 太软的枕头对头皮压迫面积大,不利于血液循环,对人的头颅和颈椎也没有很好的支撑力。对老年人来说,过于松软的枕头会阻碍头部转动,容易使他们在翻身过程中不慎将脸埋在枕头中,从而影响呼吸,甚至造成窒息。另外,过于松软的枕头也容易造成“落枕”。老人的脊柱多有退行性改变,因此更应该重视预防脊柱病的发生。此外,合适的枕头能对头部起到一定的塑形作用。因此,在挑选枕头时,最好选择稍有一点硬度的枕头,这样,随着头部的转动而随时流动塑形,起到均匀承托的作用,既保证了呼吸的通畅,又使头颈部肌肉得到放松。 3、枕芯 荞麦皮的枕头就比较适合老年人。此外,蚕砂、茶叶、大米都属于这类可塑形、透气性好的枕芯。对于有颈椎病的患者,如果可以用这些材质做的枕头,会更加有利治疗。 4、大小 枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。有的人喜欢用哪种不规则的枕头,很有个性,但是要考虑是不是有损睡眠质量。 5、结构 推荐凹槽设计,中间比周围要低,除可以适度的支撑头部外,还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚,可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。一个理想的枕头,最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度,使工作学习生活一天的人们,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。头的形状,以中间低、前端高的外形适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。传统枕头颈椎悬空,容易变形。 枕头的正确使用方式 1、平躺(仰睡)时,先用一个枕头从整个头部一直垫到脖子,不能垫到肩膀,否则易使颈椎受压迫,也不能只有一半后脑睡在枕头上,会使颈椎悬空;另一个小枕头则垫在两膝下方,使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态。医生表示,垫错位置短期可能会酸痛不舒服,长期则引发更大的健康问题。 2、侧睡时,肩部的宽度会导致头颈部悬空,枕头高度要加高一倍,可将2个枕头迭在一起使用,靠近床的脚伸直,另一脚弯曲睡,两膝间再夹个小枕头,可帮助腰部放松,这样睡起来会感觉非常舒服。
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