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怎么选择一张好床?

陈邦兴 | 被浏览238次 1年以前 |

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3条回答

  • ag123456 2016-03-07 12:46

    我们一生中有三分之一的时间在睡眠,为了健康一定要重视睡眠的质量,休息是为了要走更长远的路,所以有良好睡眠质量才能走的更远更长久。良好的睡眠除了有良好的环境如黑暗、安静之外,尚需有良好的寝具来配合,当我们行走或坐姿时,无时无刻皆要靠腰背肌肉群如大小腰肌等的撑拉着脊椎才能直立,惟有在躺卧时腰背部肌肉才能有休息的机会,选一张理想的床,让肌肉彻底放松,达到最好的休息效果,为明天储蓄饱满的精力。 好床如何选?这应该从几个方面来思考。假若一个人平躺,大力士一手从这人腰部举起,也就是只有一个支撑点,这样一定不舒服,假若换成五个人十只手同时支撑举起一定比较舒服,假若延伸出无数只手,均匀来支撑我们身体,理当为最理想的支撑。也就是无数个支撑点,皆能适应我们身体曲线的变化,且有相同的支撑力就是最理想的床了。 水床以此为标准能符合的只有「水」了。根据芝加哥大学医学中心实验证明,水床的最大作用是能均匀支撑与浮起整个身体,依人体自然曲线凹凸起伏,平衡身体的骨骼和减少肌肉的压力,允许更好的血液循环,躺在水中身体可以完全浮在其上。长期卧床者使用水床可减少褥疮的发生。所以水床应是最舒服的床,可藉水对温度的传递,配合加热设备来保持床的恒温,也可轻易改变床的软硬度,所以对老人或是久病卧床的人是不错之选择。但水床也有它得缺点,因自己翻身或两人共枕时会有波动,且必须用防水的塑料袋装水,当身体躺卧在不透气水床表面接触时,水蒸气无法散发,出现不透气的闷热现象。所以购买水床时,应注意在表面是否有加上适当的衬垫,使皮肤接触面透气,与减少水波动的设计,是选择的重点。除了水床外相类似性质的还有空气床,也有称气垫床,特性与水床相同,设计比较好的气垫床,可由床垫上之气孔释放空气,以增加床褥之通风,利用空气帮浦随时补充空气压力;空气床不用时可以卷起来收藏,不暂空间也是它的优点。缺点是是睡起来感觉比较不沉稳,床的质感较差。
    弹簧床弹簧床是利用弹簧连接起来,上铺以天然与人造纤维而成,主要以透气不会闷热是其优点。水床、空气床与身体服贴支撑性良好,但透气性不好,是其缺点,可能有床垫发霉的情况发生,弹簧床透气性好较无此问题。当我们躺卧床上时,弹簧支撑我们的身体,身体的重量亦会压缩弹簧的高度,以往的设计,弹簧与弹簧相连结,如三国志故事中的连环船,当一个弹簧受压时,也牵动隔壁另一个弹簧受影响跟着下陷,这样有些弹簧没有真正支撑到部位,使支撑点变少,肌肉无法有效的放松,又举吊床为例,常见吊床固定在两树之间,感觉起来非常舒服,但实际睡在其上,并不舒服,因为利用网绳做成的吊床只有二个支力点,但其中只有一个支撑点,大部份的肌肉无法有效的放松。改良式的弹簧床是比较理想的床,藉由一个个独立的透气纤维袋子,内装大小一致的弹簧,排列整齐,袋袋不相连结,即施压放于A弹簧,隔壁B弹簧不连动,当两人共睡一张床时,翻动身体时不影响另一人。简单来说,在床的任一弹簧施压,其它的弹簧不受影响,即每一只装弹簧的袋子就是一个支撑点,所以有较多之支撑点。笔者从事医师的工作中,常见病人因腰椎疼痛接受他人建议要睡硬板床,结果放弃原来的弹簧床改睡在木板上,睡了二天之后,腰痛更加严重,原因是木板床的支撑点更少,让他的肌肉更加疲劳不堪。
    良好的睡姿很重要有人说睡过硬之床是会对脊椎造成很大的影响?我们的脊椎在躺卧姿态时,因背之大小肌群不必对抗地心引力,故没有张力,各脊椎体间较松散,这时脊椎神经孔较大,对脊椎或神经影响不大,当睡在过硬的床板上,主要支撑点在肩、臀、骻、踝位置上,会造成脊椎之弯曲,假若有一能随身体曲线变化的好床,则可调整脊椎位置于同一水平直线,对身体是有少许之帮助,但影响不是很大,其实影响较大不是脊椎反而是肌肉,肌肉是否得到有些放松休息才是重点。选择床的软硬,应先看胖瘦,体重太重者选择较硬之床,若弹簧太软时,弹簧无法支撑弹起,弹簧也会变性,体重轻者选用较软的床,睡在床上才能改变弹簧的型状,达到舒缓肌肉的目的。到底怎么样的睡姿才好呢?这是一个有趣的问题,当我们躺在床上准备入睡时,有的人要仰睡,有的左侧睡,右侧睡,甚至趴着睡才睡的着,这是习惯问题,在我们睡着之后,睡姿会随我们身体的肌肉状况做反射动作,自行调整睡姿数次至数十次。当我们睡眠时同一姿势太久,某一群之肌肉受压或是处于伸展状态过久,身体会自然反射转变睡眠的姿势,获得舒缓,所以睡眠时为什么会有自然翻身动作,甚至有些重症病人要时时为其翻身,就是这个道理。临床上常见落枕的问题并非真的睡时头跌落枕头,多因工作过度疲劳或酒醉太过沈睡,脖子忘记翻身,引起背之斜方肌或颈胸索乳突肌过度伸展,而引肌肉发炎疼痛,其实有些儿童尿床也是与深度睡眠有关。
    选了张好床 别忘保养所以一张好床,应该具备:
    (一)透气不发霉,不滋生细菌
    (二)能够有更多点的有效的支撑力
    (三)可依体重选择软硬适中或适当张力的床垫。选择了好床之后,也要适当的保养,例如定期与适当日晒,以避免滋生霉菌、细菌,定期把床的头尾对调或翻面,保持均匀的弹簧弹性,假若使用超过七年以上,应检查弹簧是否已弹性疲乏失去效用,考虑是否更新,小朋友弹跳其上是否造成弹簧的改变。有了一张好床,可以睡的安稳,减少睡眠时翻身次数达到更好的睡眠质量,彻底恢复身体的疲劳,为明天带来更充沛的活力。

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  • 灯泡大怪兽 2016-03-07 12:22

    首先,一张好的软床要有稳固的床架,以保证『天长地久的品质』;
    其次,软包舒适,更要卫生,防霉、防潮、防过敏源滋生;
    再次,采用生态环保面料,具有良好的耐磨性、抗撕裂性以及很强的色牢度;
    最后,要有创新的设计,符合家装风格以及个人喜好。

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  • axiba 2016-03-07 11:44

    你好:
    若一个人平躺,大力士一手从这人腰部举起,也就是只有一个支撑点,这样一定不舒服,假若换成五个人十只手同时支撑举起一定比较舒服,假若延伸出无数只手,均匀来支撑我们身体,理当为最理想的支撑。也就是无数个支撑点,皆能适应我们身体曲线的变化,且有相同的支撑力就是最理想的床了。


    水床
    以此为标准能符合的只有「水」了。根据芝加哥大学医学中心实验证明,水床的最大作用是能均匀支撑与浮起整个身体,依人体自然曲线凹凸起伏,平衡身体的骨骼和减少肌肉的压力,允许更好的血液循环,躺在水中身体可以完全浮在其上。长期卧床者使用水床可减少褥疮的发生。所以水床应是最舒服的床,可藉水对温度的传递,配合加热设备来保持床的恒温,也可轻易改变床的软硬度,所以对老人或是久病卧床的人是不错之选择。
    但水床也有它得缺点,因自己翻身或两人共枕时会有波动,且必须用防水的塑料袋装水,当身体躺卧在不透气水床表面接触时,水蒸气无法散发,出现不透气的闷热现象。所以购买水床时,应注意在表面是否有加上适当的衬垫,使皮肤接触面透气,与减少水波动的设计,是选择的重点。
    除了水床外相类似性质的还有空气床,也有称气垫床,特性与水床相同,设计比较好的气垫床,可由床垫上之气孔释放空气,以增加床褥之通风,利用空气帮浦随时补充空气压力;空气床不用时可以卷起来收藏,不暂空间也是它的优点。缺点是是睡起来感觉比较不沉稳,床的质感较差。


    弹簧床
    弹簧床是利用弹簧连接起来,上铺以天然与人造纤维而成,主要以透气不会闷热是其优点。水床、空气床与身体服贴支撑性良好,但透气性不好,是其缺点,可能有床垫发霉的情况发生,弹簧床透气性好较无此问题。
    当我们躺卧床上时,弹簧支撑我们的身体,身体的重量亦会压缩弹簧的高度,以往的设计,弹簧与弹簧相连结,如三国志故事中的连环船,当一个弹簧受压时,也牵动隔壁另一个弹簧受影响跟着下陷,这样有些弹簧没有真正支撑到部位,使支撑点变少,肌肉无法有效的放松,又举吊床为例,常见吊床固定在两树之间,感觉起来非常舒服,但实际睡在其上,并不舒服,因为利用网绳做成的吊床只有二个支力点,但其中只有一个支撑点,大部份的肌肉无法有效的放松。
    改良式的弹簧床是比较理想的床,藉由一个个独立的透气纤维袋子,内装大小一致的弹簧,排列整齐,袋袋不相连结,即施压放于A弹簧,隔壁B弹簧不连动,当两人共睡一张床时,翻动身体时不影响另一人。简单来说,在床的任一弹簧施压,其它的弹簧不受影响,即每一只装弹簧的袋子就是一个支撑点,所以有较多之支撑点。
    笔者从事医师的工作中,常见病人因腰椎疼痛接受他人建议要睡硬板床,结果放弃原来的弹簧床改睡在木板上,睡了二天之后,腰痛更加严重,原因是木板床的支撑点更少,让他的肌肉更加疲劳不堪。

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