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ddd_3192 2016-02-21 14:49
古语里“高枕无忧”的说法,其实并不科学。枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况,或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻,那可能就是你的枕头太高了;枕头过低会使头部充血,轻易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,轻易张口呼吸,出现打鼾的情况。假如颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
脖子不舒服睡什么枕头?专家建议最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高8-10厘米,侧睡时枕高约10-12厘米的高度为宜。由于每个人的颈椎不同,因此需要根据自身身高、睡眠习惯等因素选择适合的枕头。
但是骨科专家提醒:脖子不舒服可能是颈椎病的前兆,除了更换合适的枕头外,如果情况并没有得到缓解的话,就要积极治疗,以免耽误病情,颈椎病越早治疗效果越好
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