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颈椎不舒服睡什么枕头好?

昆鹏 | 被浏览576次 1年以前 |

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3条回答

  • 请叫寡人大王 2016-02-21 14:06

    当然要选择符合人体力学结构的枕头,1.枕头一定要软硬适中,过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服,而枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅,不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度,才能减少与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过。2.枕头一定要自动吻合自己的颈椎,不论怎样翻转都能吻合自己的颈椎,确保颈椎骨均匀受力,利用头部的重量自然拉伸变形的椎间盘。

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  • q747572634 2016-02-21 15:52

    枕头的高度:以 8-10厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理特点,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,瘦小的人则可稍低些。软硬要适中:颈椎病枕头应当选择稍微柔软些,但又不失必定硬度的类型,一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强,另一方面又保持了不均匀的压强,使血液可从压力较小的处所通过。

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  • ddd_3192 2016-02-21 14:49

    古语里“高枕无忧”的说法,其实并不科学。枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况,或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻,那可能就是你的枕头太高了;枕头过低会使头部充血,轻易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,轻易张口呼吸,出现打鼾的情况。假如颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。


    脖子不舒服睡什么枕头?专家建议最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高8-10厘米,侧睡时枕高约10-12厘米的高度为宜。由于每个人的颈椎不同,因此需要根据自身身高、睡眠习惯等因素选择适合的枕头。


    但是骨科专家提醒:脖子不舒服可能是颈椎病的前兆,除了更换合适的枕头外,如果情况并没有得到缓解的话,就要积极治疗,以免耽误病情,颈椎病越早治疗效果越好

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