3条回答

• 

  哎哟喂哟 2015-12-31 14:00

  　　可以提高睡眠的枕头，我知道有个熏衣草做的枕头，很有助睡眠的，不过不知道那哪里有买，你可以网上查查看有买不。还有个方法，你拿3条干净的毛巾出来， 把毛巾折成大小一样的长方型，在枕头的3边上面放着，朝自己头睡的那边不用放毛巾，然后用枕头套把套好，这样一来就变成个3边凸起，而从自己睡的那边平的样式枕头了，这种枕头睡起来很舒服，同时对颈椎也很好，你可以做做看，我家就是自己做的。

  0 评论
• 

  可爱的橙子 2015-12-31 10:26

  选择最适合自己的填充物类型
  睡眠时，枕头几乎与人最近距离地接触，因此枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。枕头的填充物种类繁多，清楚了解各种不同填充物的优缺点，才能根据个人情况选择最合适的枕头类型。
  
  1、自然环保的天然填充物
  相对于人造化学纤维，有些人更喜爱使用采用天然材料填充的枕头，尤其是老年人，较为偏爱这种类型的枕头。
  
  2、软硬适中的荞麦皮
  这是最常见的枕头填充物，它软硬适中、塑型和吸水性能都不错，也比较轻。缺点是弹性较差，而且头颈部活动时枕头有响声，对于易失眠的人来说，可能影响入睡。
  
  3、吸水性好的稻谷壳
  比荞麦皮的塑型和吸水性能更好，但会稍微重一些，人活动时也会有响声。
  
  4、塑型好的稻糠皮
  有一定的塑型性能，但是其锋芒容易刺破布料，刺激皮肤，而且它也有容易发出响声的缺点。
  
  5、透气蓬松的羽绒
  羽绒纤维有很好的回弹性能，而且有调温、调湿功能，透气性高，可为人体提供干爽舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗，过敏体质的人最好避免使用这种枕头，以免引起呼吸道不适。
  
  各有特点的人造填充物
  很多质量上乘的人造填充物，在保暖吸湿性能、回弹性能等诸多方面丝毫不输天然填充物，并且有的因为材料或添加物的特性，还具有很好的抗菌防霉和预防疾病的功能。
  
  1、方便清洗的普通人造纤维
  这种填充物以化纤棉絮制成，方便水洗，甚至可用洗衣机洗涤，也可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。但化纤棉絮不太透气，用久了易结球结块，从而缺乏弹性，寿命也会变短。
  
  2、科技含量高的中空纤维
  中空纤维是高科技的产物，是一种复合材料，在透气性差的普通人造纤维中贯穿一条至数条孔道，这样使每根纤维都能够储存更多的空气。用这种填充物制作的枕头，在回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等方面均有大幅提高。由于材质和添加物的差别，有的还具有保健和医疗功能。
  
  3、过敏体质者也能使用的乳胶填充物
  乳胶是采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型而制成的填充材料。由于它来源于纯天然材料，无毒无味，对人体无不良影响。乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰，特别适合过敏体质者及气喘病人使用。另外乳胶透气性好，不易变形也易于塑型，能为颈椎提供较合适的支撑。
  
  确定合适的高度与软硬度
  除了要关注具有不同特性的枕头内部填充物之外，最重要的就是确定最适合自己身体实际情况的枕头高度与硬度。睡眠习惯对于枕头的高度也有细微的影响，也要一并考虑到。对正常人而言，枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短均有关，以舒适为宜。
  
  高枕并非无忧
  正常人睡过高的枕头，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理弧度改变，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间关节的变形，并促使骨刺形成，导致颈椎不稳定等问题。
  此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和打鼾。
  
  低枕并非能够舒适
  正常人长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力会使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适症状。

  0 评论
• 

  Hzl_8542 2015-12-30 21:06

  挑选提高睡眠质量的枕头可以从以下几个方面选择：
  一，   凹槽设计
  枕头中间比周围要低，除可支撑头部外，还可支撑颈部。左右两侧较厚，可以适应睡眠中人体的侧睡高度；
  二，合适的高度
  枕头高度合适更利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气，睡醒后大脑更清醒，精神更饱满。   
  三，良好的填充材料
  填充材质决定着枕头的软硬度和功效。目前天然材质比较流行，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等。

  0 评论