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  没有昵称_0108 2015-12-29 21:29

  科学证明，软床垫会降低脊骨承托，硬床垫的舒适度又不够，所以过硬过软的床垫对健康睡眠都不利。床垫的软硬度直接影响睡眠的质量，与偏硬的木板床垫和偏软的海绵床相比，软硬适中的弹簧床垫更有利于获得良好的睡眠。
  其实，不管选择软的还是硬的，都应该满足：仰卧时能保持腰椎生理前凸，身体曲线正常；侧卧时以不使腰椎弯曲、侧弯为主。

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  [昵称被屏蔽] 2015-12-29 19:19

  其实每个人对床垫的软和硬的感受是相对的。所以床垫的软硬也要根据自身的特点来选择，其实你的腰椎腰椎都不太好，睡特硬的床垫会加重椎骨负担，更不舒服，长久下去会让颈椎和腰椎的毛病更严重。应该考虑睡软硬适中的床垫，比如棕类的床垫、适中的弹簧床垫，甚至是带一层乳胶垫的弹簧床，因为有一定柔软度的弹簧床垫在一定程度上贴合你的颈椎和腰椎曲度，贴合曲度的同时弹簧能给身体适度的承托力，不会让你的身体完全压在硬板上而不承托，身体放松了，血液循环就流畅，颈椎腰椎才能放松，睡眠才能舒适。建议你考虑选择弹簧床垫，其上有一层乳胶或生态棉的都行，需要尽量多试躺，让自己的身体去感受软硬度，不要再睡特别硬的床垫了，这其实是种误解。一个床垫的设计需要用到人体工程学、力学等各种理论，对健康人睡什么可能影响不大，对一个腰椎颈椎不舒服的人来说，不是一个硬板床能解决睡眠问题的。

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  Hzl_8542 2015-12-29 16:43

  首先      依据体型的大小和轻重选择床垫，一般来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫,体重超过80kg的人应选择“加硬”床垫
  　　其次      选购床垫的时候首先平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。

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