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  一追再追 2015-12-26 14:36

  办公桌椅调节的方法：要根据身体各部分做“参照物”来调整座椅高度，调整好办公椅可远离腰酸背痛。 专家提醒，很多人的办公椅高度都没有达标，不能让身体从腰酸背疼中解脱出来。

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  Lin_4987 2015-12-26 14:29

  　　先要根据工作性质把办公桌或工作台调整到合适的高度。因为，不同的办公桌高度对座椅的摆放位置有不同要求，有时甚至需要换一把座椅。一旦办公桌的高度固定下来，就可以根据身体各部分做“参照物”来调整座椅高度了。
  
  　　肘部：在坐着舒服的前提下，肘部离桌子越近越好，以保证上臂与脊柱平行，把手放在工作台表面（如笔记本或键盘上），上下调整座椅高度，以确保肘部呈直角。同时，调整扶手的高度使得上臂刚巧在肩膀处稍稍提起。
  
  　　大腿：检查一下手指是否可以在大腿下方、椅子的最前端自由滑动。如果空间太紧，就需要加上一块可调节的搁脚板支高大腿。如果在您的大腿与椅子前沿之间有一指的宽度，那么就要提升椅子的高度。
  
  　　腿肚子：在臀部紧贴椅子背的状态下，试试握紧的拳头能不能穿过腿肚子背部和椅子前端之间的空隙。如果不能轻松做到，那么椅子就太深了，需要把椅子的靠背往前调、垫一个靠垫或者换一把椅子。
  
  　　后腰：感到疲劳时不要在椅子里缩成一团，这样会额外加重后腰和椎间盘的压力。将臀部紧贴椅背，最好放一个靠垫让后背能稍微弯曲，这样在疲劳时，身体就不会缩成一团了，能将背部的负担减到最低。
  
  　　视线高度：闭上眼睛，然后慢慢睁开双眼，视线应该落在电脑显示器的中央。如果显示器位置过高或过低，那么就需要做相应的调整来减少颈部肌肉劳损。

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  ddd_3192 2015-12-26 13:29

  实方法很简单，对于可以调节方向、高度的办公座椅来说，在座面的下部往往都设有一个很明显开关，只需要坐在上面，同时一遍用手扳着这个开关，就能将办公室座椅顺利调低。如果还不能顺利调低的话，那多半就是液压杆出问题。这时就要进行办公座椅维修操作。

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