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颈椎病如何用枕头?

柳碧帆 | 被浏览186次 1年以前 |

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3条回答

  • 没有昵称_0108 2015-12-01 15:23

    颈椎紧贴着圆柱形表面垫在颈后跟靠近肩膀的位置。头部枕在后方的方形枕垫上,这样的姿势以方面能够牵引和拉伸变形的颈椎病,又能防止因头部的自然重力造成的颈椎的二次伤害。
    保养:枕套可洗,枕芯不可洗。每月最少晒一次太阳
    1.休息或睡前将颈椎枕垫在颈部或垫在颈后根要靠近肩膀的位置。
    2.侧睡姿势,效果不佳,主要起缓解都一种睡姿状态下颈椎的疲惫感和紧张感,也符合平时睡眠的自然习惯。
    3.颈椎枕起初1-10天所垫的位置应该放在颈后根的位置,颈后根的位置最利于适应,之后可以根据自己最舒适的感觉去垫用。
    4.使用前几天,如果有不习惯和不适的,可适当减少使用时间,可以在未入睡前和休息的时间,适应性垫于颈后根,不需要 整晚垫用,等症状缓解了,可垫用更多的时间,具体的垫用时间应在自己的接受程度内就可以了。
    5.颈椎枕垫于颈部有悬空感,在头部后仰重力下颈部会有一点正常的酸痛和麻木感,不过很快就习惯和症状消失,整晚垫用,特别是整晚连续仰睡有不适应或有条件的患者我们建议每天分二次使用,不用整晚连续用,每天多次,每次仰睡时间不用太长,如果适应了,可整晚自然仰睡和侧睡。
    6.患者原来有的颈椎症状,比如:颈椎疼痛、僵硬或者是晕和发麻感觉等,枕用的前几天应该也会有这样的症状,或许可能 会稍加明显一点都是可能的,属于正常现象,这个有点像皮肤有外伤,疼痛还没有缓解前擦药水还是疼痛是一样的原理。等10-15天颈椎症状稍好。

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  • 小小小帅 2015-12-01 13:40

     枕头是维持头颈段本身的生理曲线的重要工具。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的,质地柔软,透气性好的,以中间低,两端高的元宝形为佳。
      对枕蕊内容物选择也很重要,常用的有:
      ①荞麦皮:价廉,透气性好,可随时调节枕头的高低。②蒲绒:质地柔软,透气性好,可随时调节高低。③绿豆壳:不仅通气性好,而且有清热的功效,如果加上适量的茶叶或薄荷则更好,但主要用于夏天。
      枕头不宜过高或过低,切忌“高枕无忧”以生理位为佳,一般讲,枕头高以8~15cm为宜,或按公式计算:(肩宽-头宽)÷2。
      颈椎枕亦可起预防或治疗作用。
      此外,一个良好的睡眠体位,既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使患者感到舒适,方可达到使全身肌肉松弛,容易恢复疲劳的调整关节生理状态的作用。

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  • 可爱的橙子 2015-12-01 13:26

    枕头过高或过低,都会影响睡眠质量和身体健康。患有颈椎病的人,更应注意枕头的高度。一般来说,枕头的高度最好与颈椎一侧的肩宽相一致,使颈部始终保持在正常的生理曲线高度。枕头过高,就会使颈椎形成一定的生理屈度,使颈后部的韧带和肌肉受到过度的牵拉;枕头过低,也会使颈前部形成同样的牵拉,时间长了,就会使颈椎不稳定,容易导致颈椎病。久而久之,还会造成骨质增生。 值得注意的是,过去患颈椎病的大多是中老年人,现在则有明显的低龄化趋势,颈椎病患者中,最小的只有10岁。颈椎病是可以预防的,需注意以下几点:1、防止颈项部受凉;2、维持颈椎良好的姿势,如颈部直立、颈肩部放松;3、防止颈部损伤,避免突然转颈;4、加强颈部肌肉锻炼,如前屈、后伸、左侧屈、右侧屈、左旋、右旋等,锻炼时速度要尽可能慢,幅度要尽可能大;5、有头晕症状的患者,不要做颈椎环转动作

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  • 3 回答
    • 得了颈椎病睡什么枕头好?
    • No1等 回答:一般来讲,较硬些的枕头有益于人体健康,但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少,局部压力过大,使人感到不舒服,而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大,在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状;过软的枕头难以保持枕头的高度,因为过于松软对头皮压迫面积大,不利于血液循环,同时也存在透气性能差的问题,不能保证睡眠时充分的呼吸,也可能存在安全隐患。适之宝根据枕头软硬度区分为软硬度三大枕头家族:软枕(Soft Pillow),纤维棉枕、蚕丝、羽绒枕等基本填材,产品舒适而富有弹性;硬枕(Firm Pillow),国人逐步喜欢并流行的荞麦壳填材,流动性好,可自由塑造形状,尤其承托力最佳让其拥有了越来越多的忠实追随者;中性枕(Mid-Firm Pillow),天然香蒲绒,木棉花等材质弹性略逊,但天然芳香、舒适柔软,对颈椎的承托适中尤其惹人喜爱 。
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  • 3 回答
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    • 有颈椎病能睡枕头吗?
    • 清水一掬 回答:颈椎病需要锻炼调理治疗的。不是用枕头就可以的。 一、操前准备: 身体挺直站立,昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。 二、体操方法: 1、左右旋转。 取坐位或是站位。双手叉腰,头轮流向左、右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时,停留3-5分钟。是肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉,左右各旋转10次。 2、提颈缩颈。 取站位,肩部自然向上提,同时颈部向下缩,停留3-5秒,再自行放松,重复10次。 3、环绕颈项。 取站位,颈放松,呼吸自然,缓慢转动头部,顺时针与逆进针方向交替进行重复10次。患者站位,两手叉腰,头部向左侧偏,再向右侧偏,动作要缓慢,幅度勿过大,重复20次。 4、前后活动颈部。 取站位,两手叉腰,头尽量向前屈,低头看地。在仰头看天,头尽量后仰,动作缓慢。 颈椎病可以使用中医外用“赵.氏养生膏.贴”,对颈椎病有很好的效果。颈椎病患者首先要注意改变生活方式,平时应多做颈椎康复锻炼。
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  • 3 回答
    • 有颈椎病不睡枕头好吗?
    • 森深不见鹿 回答:颈椎病患者不睡枕头是不正确的做法!因为,颈椎病不用枕头容易落枕,如果仰卧时不垫枕头,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象;如果侧卧时不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过于伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,导致“落枕”,患者要注意。
    • 决明子枕头 颈椎病枕头 颈椎病用什么枕头 12个月前