椭圆机跟跑步机哪个效果好

骆红英 | 被浏览 8年以前 |

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    3条回答

    • [昵称被屏蔽] 2015-06-30 23:43

      跑步>椭圆仪>自行车(理论上单位时间内肌肉群参与数量越多,减脂效果就越好)

        温馨提示:跑步机也好,椭圆仪也罢,或者是登山机、脚踏车、划船机,它们统统都可以帮助你提高心肺功能、消耗更多热量,只是每一种方式会各自有一点小小的侧重,椭圆仪的特点在于能够很好地训练我们上下肢的协调能力,提高中枢神经系统对肌肉的支配效果,同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力,更安全。但不同的运动器械都会有其最适应的群体,减肥还要根据个人的身体状况和兴趣爱好来选择,有规律,长期坚持,才是最关键的。

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    • 提拉米苏_Liv 2015-06-30 22:22

      我觉得是椭圆机,椭圆运转机全身动起来 这是一种新出现的健身器械,又称为太空漫步机。它的新奇之处在于活动式踏板的设计,是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械,它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合,对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体,能同时活动上下肢的肌肉群,尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合,达到健身目的。主要以有氧运动为主,具有去脂、减肥的效果,特别受到年轻女性的喜爱。

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    • L诺埃尔 2015-06-30 22:00

      椭圆仪的特色 锤炼和谐性、趣味瘦身
      优势:将言走、登台阶、从止车战涩雪等多种运动方法联合在了一伏。可能锤炼到高低肢的和谐性。练习外对闭节压力小,是一项嫩长咸宜的运动器械。乐音较小。
      局限性:对上肢运动的角度及方法上,有必定限度减齐身
      跑步机-片面减肥
      跑步机的特色
      优势:跑步是我种最基础的活动,跑步机下的运动能够争身材到达片面的练习后果。
      局限性:跑步对关节有一定的压力,膝盖及髋部有伤的人或嫩年人存在一定的安夷性。乐音比较大;运动外宾观疲逸感比拟弱。

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