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- 椭圆机和跑步机哪个更减肥
3条回答
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wxq941 2015-06-29 21:55
一、什么是椭圆机
家用跑步机价格分享椭圆机是一种锻炼心肺功能的运动健身器材，这种椭圆机和跑步机的不同是，跑步机重在运用腿部的力量，而椭圆机则是运用腿部和手臂的协调配合，手脚并用，达到身体的平衡和协调，从而达到提高心肺功能，提升耐力，长时间坚持还可以提高身体平衡性等！
二、椭圆机和跑步机哪个好
椭圆机和跑步机都是可以起到运动心肺，提高锻炼效果和消耗热量的作用，而椭圆机更加占用空间小，无需安装，且能够手脚并用，提高身体平衡性，所耗用的电量也小点，可以说椭圆机是非常适合懒人使用的！
而跑步机则是有着很好的减震效果，能够把跑步的效率提高到最大化，既减轻了跑步对脚踝的伤害作用，又减少了体能的消耗！但是占用面积比较大，需要安装，需要折叠等，使用起来相对麻烦！但是两种机器如何使用，选择椭圆机和跑步机哪个好，我们认为中国人更加适合使用跑步机，跑步机的用户体验是高于椭圆机的！
三、跑步机和椭圆机哪个减肥效果好
跑步机和椭圆机的那个减肥效果好，自然是跑步机，跑步机消耗能量大，运动效果高，对于减肥耗脂肪来说，很明显是跑步机的减肥效果更好！
四、椭圆机与跑步机区别
椭圆机和跑步机的区别在于，使用电量不同、安装不同、耗用的体能不同、锻炼的部位不同、功能不同，椭圆机使用电量比较少，而跑步机则使用电量较大！椭圆机无需安装，而跑步机需要安装，至少需要上螺丝钉才可以使用，耗用的体能来说，椭圆机是耗用体能较小的，锻炼部位来说，椭圆机可以锻炼腿部和手臂，而跑步机只能够锻炼腿部。 -
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[昵称被屏蔽] 2015-06-29 11:52
膝盖影响从大到小排序为：
通常情况下是：跑步＞椭圆仪＞自行车
但有一些特殊情况需要考虑，比如椭圆仪阻尼加载过高或长时间使用大传动比骑行、爬坡时传动比过大而每分钟踏频少于于60转的话，都会对膝盖造成损伤。
减脂效果从高到低排序为：
跑步＞椭圆仪＞自行车（理论上单位时间内肌肉群参与数量越多，减脂效果就越好）
温馨提示：跑步机也好，椭圆仪也罢，或者是登山机、脚踏车、划船机，它们统统都可以帮助你提高心肺功能、消耗更多热量，只是每一种方式会各自有一点小小的侧重，椭圆仪的特点在于能够很好地训练我们上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全。但不同的运动器械都会有其最适应的群体，减肥还要根据个人的身体状况和兴趣爱好来选择，有规律，长期坚持，才是最关键的。
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